La rendició al suport (yielding) és el primer patró de desenvolupament del cos: la capacitat de deixar-se sostenir per la gravetat, de descansar en allò que ens sosté.
És així com aprenem que és segur existir.
En la somàtica, el yield precedeix el moviment. Arriba abans de l'empènyer, abans de l'estirar, abans de qualsevol elecció.
És el gest primordial de dir sí a ser aquí, amb la terra sota nostre.
No és esforç. És confiança.
I és la preparació perfecta per percebre la respiració subtil d'allò que habita sota la superfície.
Pren aquesta seqüència com un punt de retorn.
Pots tornar-hi en qualsevol moment, a qualsevol lloc. Tantes vegades com ho necessitis.
Que sigui una eina essencial des dels dies més atabalats fins els mes lleugers!
En cada postura, queda’t aproximadament dos minuts :
Permet que la gravetat faci la seva feina.Confia en el terra sota teu.I observa què emergeix quan deixes d'esforçar-te.
child’s pose . sphinx . caterpillar . twist